| 2023年12月 |
| 周四 14: |
49 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.02克 |
|
0.63克 |
|
12.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
155 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.61克 |
|
12.58克 |
|
1.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
176 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.52克 |
|
4.31克 |
|
33.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
655 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.65克 |
|
28.50克 |
|
67.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
71 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.50克 |
|
2.51克 |
|
11.03克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
248 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.95克 |
|
9.70克 |
|
21.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
472 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.20克 |
|
25.01克 |
|
51.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
587 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.20克 |
|
13.21克 |
|
71.34克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
487 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.84克 |
|
8.79克 |
|
85.55克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1109 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.71克 |
|
81.45克 |
|
43.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
679 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.45克 |
|
19.46克 |
|
110.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
268 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.01克 |
|
16.79克 |
|
7.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
46 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.02克 |
|
0.13克 |
|
11.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1259 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.26克 |
|
78.82克 |
|
86.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
704 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.01克 |
|
23.35克 |
|
85.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
584 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.95克 |
|
28.40克 |
|
38.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
496 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.50克 |
|
26.14克 |
|
44.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
46 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.02克 |
|
0.13克 |
|
11.57克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
118 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.64克 |
|
2.64克 |
|
14.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
316 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.70克 |
|
9.28克 |
|
35.39克 |
|
-
|
-
|
