| 2021年10月 |
| 周三 13: |
1535 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.42克 |
|
67.14克 |
|
184.82克 |
|
1900*
|
 365
|
| 周二 12: |
1075 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.01克 |
|
52.89克 |
|
104.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1150 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.01克 |
|
60.44克 |
|
155.03克 |
|
1900*
|
750
|
| 周日 10: |
1254 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.59克 |
|
86.65克 |
|
155.13克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1510 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.61克 |
|
56.70克 |
|
204.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1419 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.54克 |
|
63.74克 |
|
187.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1576 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.65克 |
|
83.62克 |
|
151.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1397 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.05克 |
|
80.50克 |
|
144.80克 |
|
1899*
|
502
|
| 周二 5: |
1626 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.23克 |
|
84.31克 |
|
195.17克 |
|
1899*
|
273
|
| 周一 4: |
1668 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.42克 |
|
84.87克 |
|
187.44克 |
|
1899*
|
231
|
| 周日 3: |
1591 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.25克 |
|
93.64克 |
|
149.17克 |
|
1908*
|
317
|
| 周六 2: |
1729 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.91克 |
|
125.25克 |
|
182.89克 |
|
1908*
|
179
|
| 周五 1: |
1530 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.63克 |
|
85.96克 |
|
156.99克 |
|
1908*
|
378
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
1664 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.00克 |
|
63.71克 |
|
207.16克 |
|
1908*
|
244
|
| 周三 29: |
1836 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.43克 |
|
63.94克 |
|
243.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1245 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.86克 |
|
51.72克 |
|
155.02克 |
|
1908*
|
663
|
| 周一 27: |
1400 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.07克 |
|
66.48克 |
|
171.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1327 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.54克 |
|
64.79克 |
|
160.62克 |
|
1941*
|
614
|
| 周六 25: |
851 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.23克 |
|
42.43克 |
|
131.98克 |
|
1941*
|
1090
|
| 周五 24: |
1391 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.61克 |
|
73.05克 |
|
169.32克 |
|
1986*
|
595
|
