| 2022年09月 |
| 周五 30: |
275 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.57克 |
|
11.58克 |
|
32.46克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周四 17: |
906 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.66克 |
|
53.47克 |
|
105.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1465 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.18克 |
|
105.62克 |
|
151.13克 |
|
1972*
|
 507
|
| 周二 15: |
381 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.81克 |
|
17.02克 |
|
45.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1328 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.70克 |
|
79.64克 |
|
109.31克 |
|
1972*
|
644
|
| 2021年04月 |
| 周一 19: |
216 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.32克 |
|
8.70克 |
|
38.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
424 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.57克 |
|
17.47克 |
|
53.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1281 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.44克 |
|
81.12克 |
|
137.49克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1257 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.98克 |
|
52.20克 |
|
143.95克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周三 31: |
1173 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.79克 |
|
74.54克 |
|
116.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1252 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.05克 |
|
72.57克 |
|
143.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1248 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.28克 |
|
74.72克 |
|
102.79克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
1273 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.53克 |
|
72.21克 |
|
134.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1203 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.06克 |
|
68.25克 |
|
119.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
867 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.08克 |
|
28.36克 |
|
105.69克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
953 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.53克 |
|
58.96克 |
|
133.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
247 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.68克 |
|
6.48克 |
|
35.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1337 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.19克 |
|
63.95克 |
|
172.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1286 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.68克 |
|
80.34克 |
|
164.21克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周日 28: |
1053 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.85克 |
|
51.66克 |
|
160.86克 |
|
2278*
|
1225
|
