| 2021年01月 |
| 周六 9: |
319 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.12克 |
|
17.37克 |
|
4.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
465 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.65克 |
|
25.11克 |
|
80.37克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周二 24: |
399 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.92克 |
|
27.05克 |
|
17.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
245 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.97克 |
|
6.51克 |
|
45.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
301 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.06克 |
|
26.04克 |
|
39.67克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周一 12: |
331 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.50克 |
|
30.24克 |
|
39.81克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
314 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.88克 |
|
18.23克 |
|
42.73克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
371 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.51克 |
|
13.04克 |
|
74.67克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
748 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.32克 |
|
56.19克 |
|
50.17克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
424 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.05克 |
|
11.38克 |
|
35.09克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周四 13: |
834 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.09克 |
|
40.50克 |
|
119.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
389 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.53克 |
|
14.09克 |
|
55.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
478 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.47克 |
|
30.99克 |
|
40.69克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
355 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.23克 |
|
18.21克 |
|
31.75克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
650 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.55克 |
|
28.97克 |
|
109.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
736 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.99克 |
|
30.84克 |
|
120.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
715 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.49克 |
|
34.09克 |
|
86.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
242 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.15克 |
|
3.05克 |
|
61.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
322 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.06克 |
|
6.23克 |
|
68.92克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周六 25: |
635 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.64克 |
|
39.25克 |
|
32.35克 |
|
-
|
-
|
