| 2020年08月 |
| 周四 13: |
400 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.89克 |
|
16.40克 |
|
17.70克 |
|
-
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周二 23: |
1074 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.90克 |
|
44.24克 |
|
95.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
862 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.18克 |
|
39.08克 |
|
74.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
-
|
-
|
|
1460*
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周一 11: |
1025 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.65克 |
|
52.24克 |
|
17.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
394 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.09克 |
|
20.47克 |
|
14.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
729 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.67克 |
|
52.60克 |
|
24.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
837 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.13克 |
|
55.58克 |
|
34.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
587 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.98克 |
|
51.78克 |
|
14.21克 |
|
-
|
-
|
| 2020年04月 |
| 周日 12: |
235 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.58克 |
|
33.50克 |
|
9.46克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
919 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.16克 |
|
40.81克 |
|
35.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
688 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.54克 |
|
38.49克 |
|
19.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
684 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.36克 |
|
27.40克 |
|
32.82克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
429
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.54克 |
|
20.30克 |
|
21.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1027 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.81克 |
|
26.28克 |
|
38.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
492 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.85克 |
|
23.94克 |
|
33.92克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周二 31: |
392 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.33克 |
|
23.03克 |
|
32.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
772 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.65克 |
|
30.73克 |
|
55.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
785 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.73克 |
|
49.89克 |
|
85.91克 |
|
-
|
-
|
