| 2022年12月 |
| 周六 3: |
840 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.66克 |
|
117.04克 |
|
7.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
922 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.44克 |
|
100.04克 |
|
28.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1565 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.01克 |
|
178.72克 |
|
37.40克 |
|
2513*
|
 948
|
| 2022年07月 |
| 周二 12: |
813 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.51克 |
|
26.03克 |
|
67.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
371 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.83克 |
|
22.30克 |
|
50.28克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周一 30: |
209 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.57克 |
|
9.68克 |
|
17.46克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
587 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.63克 |
|
33.08克 |
|
24.71克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
887 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.58克 |
|
41.36克 |
|
50.60克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周三 19: |
952 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.56克 |
|
60.38克 |
|
150.75克 |
|
3181*
|
2229
|
| 周二 18: |
342 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.10克 |
|
7.80克 |
|
69.79克 |
|
3195*
|
2853
|
| 周三 12: |
266 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.58克 |
|
13.08克 |
|
29.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
380 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.38克 |
|
10.86克 |
|
58.04克 |
|
3195*
|
2815
|
| 2021年07月 |
| 周五 16: |
1140 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.47克 |
|
55.13克 |
|
152.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
635 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.10克 |
|
35.65克 |
|
54.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
747 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.90克 |
|
11.65克 |
|
167.60克 |
|
3255*
|
2508
|
| 周一 12: |
783 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.47克 |
|
17.57克 |
|
171.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1690 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.93克 |
|
57.68克 |
|
217.50克 |
|
2843*
|
1153
|
| 周六 10: |
380 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.64克 |
|
17.30克 |
|
38.81克 |
|
2566*
|
2186
|
| 周五 9: |
629 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.68克 |
|
26.65克 |
|
107.25克 |
|
3096*
|
2467
|
| 2021年04月 |
| 周一 19: |
375 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.43克 |
|
4.92克 |
|
53.07克 |
|
-
|
-
|
