| 2020年07月 |
| 周一 13: |
1534 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
122.49克 |
|
67.14克 |
|
5.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
558 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.27克 |
|
28.25克 |
|
3.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1123 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.47克 |
|
64.17克 |
|
12.23克 |
|
2310*
|
 1187
|
| 周二 7: |
1371 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.88克 |
|
88.83克 |
|
24.19克 |
|
2310*
|
939
|
| 周一 6: |
1296 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.79克 |
|
74.87克 |
|
21.75克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1282 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.55克 |
|
88.28克 |
|
16.86克 |
|
3040*
|
1758
|
| 周六 4: |
1749 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
146.26克 |
|
97.32克 |
|
14.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1355 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
113.48克 |
|
71.67克 |
|
11.59克 |
|
2300*
|
945
|
| 周四 2: |
1338 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
115.60克 |
|
59.80克 |
|
18.22克 |
|
3040*
|
1702
|
| 周三 1: |
1546 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
120.32克 |
|
100.04克 |
|
23.67克 |
|
2300*
|
754
|
| 2020年06月 |
| 周二 30: |
1420 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
116.03克 |
|
72.84克 |
|
18.71克 |
|
3040*
|
1620
|
| 周一 29: |
1413 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
111.18克 |
|
83.75克 |
|
25.14克 |
|
2300*
|
887
|
| 周日 28: |
1350 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
112.82克 |
|
69.04克 |
|
19.90克 |
|
3024*
|
1674
|
| 周六 27: |
1730 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
141.70克 |
|
90.36克 |
|
19.95克 |
|
2287*
|
557
|
| 周五 26: |
1399 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
122.18克 |
|
65.33克 |
|
11.52克 |
|
2297*
|
898
|
| 周四 25: |
1764 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
139.08克 |
|
107.37克 |
|
10.97克 |
|
3034*
|
1270
|
| 周三 24: |
972 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.32克 |
|
88.21克 |
|
32.28克 |
|
2297*
|
1325
|
| 周二 23: |
1470 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
120.58克 |
|
82.56克 |
|
8.70克 |
|
3043*
|
1573
|
| 周一 22: |
1900 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
150.72克 |
|
114.81克 |
|
12.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1665 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
135.36克 |
|
89.65克 |
|
17.58克 |
|
3024*
|
1359
|
