| 2021年01月 |
| 周五 1: |
74 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.90克 |
|
9.60克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周六 26: |
150 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.25克 |
|
17.26克 |
|
5.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
94 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.57克 |
|
5.95克 |
|
9.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
684 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.79克 |
|
39.30克 |
|
68.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
187 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.85克 |
|
12.20克 |
|
7.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
203 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.73克 |
|
9.45克 |
|
14.18克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
286 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.20克 |
|
23.40克 |
|
26.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
369 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.44克 |
|
9.54克 |
|
20.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
367 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.32克 |
|
23.50克 |
|
41.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
458 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.00克 |
|
15.40克 |
|
45.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
405 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.88克 |
|
35.47克 |
|
42.10克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周三 25: |
354 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.76克 |
|
36.20克 |
|
32.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
190 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
7.00克 |
|
29.25克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
262 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.31克 |
|
17.34克 |
|
27.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
228 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.53克 |
|
13.68克 |
|
24.21克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
317 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.89克 |
|
36.25克 |
|
24.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
224 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.60克 |
|
34.00克 |
|
8.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
278 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.76克 |
|
39.50克 |
|
15.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
215 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.43克 |
|
16.47克 |
|
13.92克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
243 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.20克 |
|
6.98克 |
|
42.25克 |
|
-
|
-
|
