| 2024年09月 |
| 周三 11: |
185 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.30克 |
|
20.00克 |
|
10.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
192 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
18.00克 |
|
15.00克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周三 28: |
185 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.30克 |
|
20.00克 |
|
10.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
192 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
18.00克 |
|
15.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
185 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.30克 |
|
20.00克 |
|
10.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
192 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
18.00克 |
|
15.00克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周三 31: |
185 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.30克 |
|
20.00克 |
|
10.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
192 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
18.00克 |
|
15.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
185 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.30克 |
|
20.00克 |
|
10.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
192 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
18.00克 |
|
15.00克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周日 30: |
1294 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.85克 |
|
104.88克 |
|
132.69克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
1163 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.34克 |
|
101.62克 |
|
118.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1253 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.73克 |
|
102.93克 |
|
123.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1226 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.49克 |
|
97.58克 |
|
121.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1161 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.34克 |
|
80.28克 |
|
127.99克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1241 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.06克 |
|
103.66克 |
|
119.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1246 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.07克 |
|
95.76克 |
|
128.84克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
1294 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.85克 |
|
104.88克 |
|
132.69克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
1164 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.45克 |
|
102.02克 |
|
117.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1253 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.73克 |
|
102.93克 |
|
123.91克 |
|
-
|
-
|
