| 2023年11月 |
| 周三 15: |
811 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.20克 |
|
42.27克 |
|
101.59克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周二 10: |
1029 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.09克 |
|
30.15克 |
|
125.48克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周二 1: |
777 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.72克 |
|
15.00克 |
|
108.59克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周一 28: |
754 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.98克 |
|
28.39克 |
|
92.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
575 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.48克 |
|
34.00克 |
|
69.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
437 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.89克 |
|
40.97克 |
|
35.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
802 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.53克 |
|
33.17克 |
|
111.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
518 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.81克 |
|
10.16克 |
|
102.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
645 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.24克 |
|
19.61克 |
|
92.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
521 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.14克 |
|
18.46克 |
|
57.22克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周六 29: |
188 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.04克 |
|
6.30克 |
|
17.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
561 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.56克 |
|
18.17克 |
|
72.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
530 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.34克 |
|
14.39克 |
|
81.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
297 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.78克 |
|
10.20克 |
|
25.85克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
753 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.89克 |
|
6.60克 |
|
57.63克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周二 28: |
521 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.23克 |
|
11.49克 |
|
58.03克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
1005 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.71克 |
|
40.15克 |
|
128.63克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周六 6: |
286 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.01克 |
|
15.12克 |
|
33.74克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周二 12: |
589 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.10克 |
|
29.82克 |
|
81.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
875 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.95克 |
|
63.43克 |
|
20.30克 |
|
-
|
-
|
