| 2021年11月 |
| 周一 29: |
741 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.54克 |
|
61.69克 |
|
18.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
168 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.75克 |
|
1.25克 |
|
28.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
894 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.00克 |
|
156.00克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
600 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.85克 |
|
16.10克 |
|
95.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
503 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.03克 |
|
57.42克 |
|
12.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1013 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.90克 |
|
35.37克 |
|
98.22克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
605 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.41克 |
|
25.52克 |
|
89.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
807 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.74克 |
|
34.94克 |
|
66.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
1088 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.30克 |
|
101.23克 |
|
46.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1193 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.74克 |
|
100.50克 |
|
78.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1064 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.78克 |
|
60.73克 |
|
64.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
747 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.58克 |
|
31.11克 |
|
82.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
965 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.58克 |
|
58.39克 |
|
58.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
904 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.01克 |
|
30.09克 |
|
98.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1028 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.14克 |
|
57.55克 |
|
73.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1196 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.46克 |
|
49.90克 |
|
110.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1177 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.12克 |
|
59.42克 |
|
123.32克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
614 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.97克 |
|
30.16克 |
|
72.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1201 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.36克 |
|
53.32克 |
|
111.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1091 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.80克 |
|
57.08克 |
|
124.76克 |
|
-
|
-
|
