| 2020年09月 |
| 周一 7: |
421 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.67克 |
|
8.50克 |
|
72.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
382 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.59克 |
|
21.32克 |
|
37.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
522 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.03克 |
|
24.60克 |
|
63.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
338 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.42克 |
|
11.89克 |
|
49.93克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周一 31: |
318 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.27克 |
|
11.39克 |
|
58.39克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
569 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.84克 |
|
25.20克 |
|
84.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
805 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.46克 |
|
24.65克 |
|
130.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
363 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.21克 |
|
7.81克 |
|
55.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
417 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.49克 |
|
22.34克 |
|
61.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
400 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.87克 |
|
9.89克 |
|
74.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
562 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.40克 |
|
35.57克 |
|
68.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
815 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.74克 |
|
33.39克 |
|
120.30克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
516 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.59克 |
|
13.77克 |
|
86.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
636 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.75克 |
|
20.81克 |
|
87.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
719 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.15克 |
|
33.41克 |
|
103.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
573 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.81克 |
|
17.44克 |
|
89.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
532 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.34克 |
|
22.84克 |
|
60.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
444 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.47克 |
|
24.16克 |
|
50.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
449 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.35克 |
|
14.32克 |
|
77.45克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
859 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.07克 |
|
33.37克 |
|
123.95克 |
|
-
|
-
|
