| 2023年03月 |
| 周日 5: |
1042 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.98克 |
|
49.58克 |
|
146.12克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
587 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.85克 |
|
50.27克 |
|
44.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1069 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.94克 |
|
62.48克 |
|
119.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1061 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.41克 |
|
73.73克 |
|
120.04克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
972 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.82克 |
|
76.45克 |
|
108.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
245 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.90克 |
|
6.30克 |
|
50.90克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周日 31: |
906 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.51克 |
|
35.46克 |
|
137.18克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
1141 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.63克 |
|
68.53克 |
|
169.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
1051 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.11克 |
|
88.24克 |
|
122.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1190 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.58克 |
|
65.78克 |
|
178.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1153 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.51克 |
|
72.88克 |
|
161.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1111 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.36克 |
|
66.70克 |
|
130.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
298 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.53克 |
|
12.39克 |
|
42.05克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周日 6: |
821 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.81克 |
|
48.72克 |
|
106.79克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周一 24: |
302 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.23克 |
|
5.90克 |
|
58.84克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周一 22: |
280 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.14克 |
|
6.54克 |
|
40.62克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周三 1: |
395 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.64克 |
|
13.54克 |
|
57.62克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周日 22: |
845 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.45克 |
|
23.66克 |
|
125.16克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
1198 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.98克 |
|
91.68克 |
|
154.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
1444 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.61克 |
|
67.58克 |
|
197.68克 |
|
-
|
-
|
