| 2022年02月 |
| 周五 4: |
345 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.61克 |
|
18.91克 |
|
26.96克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周四 27: |
257 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.42克 |
|
13.72克 |
|
16.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
404 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.12克 |
|
26.75克 |
|
55.14克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
568 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.05克 |
|
32.83克 |
|
55.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
294 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.64克 |
|
14.29克 |
|
26.15克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周二 26: |
355 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.80克 |
|
29.56克 |
|
52.61克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周四 22: |
570 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.41克 |
|
50.10克 |
|
49.33克 |
|
229*
|
 341
|
| 周三 21: |
-
|
-
|
|
10*
|
-
|
| 周二 20: |
-
|
-
|
|
293*
|
-
|
| 周一 19: |
-
|
-
|
|
138*
|
-
|
| 周日 18: |
-
|
-
|
|
50*
|
-
|
| 周六 17: |
-
|
-
|
|
7*
|
-
|
| 周五 16: |
-
|
-
|
|
81*
|
-
|
| 周四 15: |
-
|
-
|
|
113*
|
-
|
| 周三 14: |
-
|
-
|
|
125*
|
-
|
| 周二 13: |
116 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.85克 |
|
7.61克 |
|
1.48克 |
|
102*
|
14
|
| 周一 12: |
532 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.30克 |
|
15.02克 |
|
35.43克 |
|
17*
|
515
|
| 周日 11: |
-
|
-
|
|
12*
|
-
|
| 周六 10: |
655 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.68克 |
|
31.40克 |
|
57.89克 |
|
3*
|
652
|
| 周五 9: |
-
|
-
|
|
171*
|
-
|
| 周四 8: |
-
|
-
|
|
188*
|
-
|
| 周三 7: |
-
|
-
|
|
137*
|
-
|
| 周二 6: |
-
|
-
|
|
10*
|
-
|
| 周一 5: |
-
|
-
|
|
7*
|
-
|
| 周日 4: |
-
|
-
|
|
6*
|
-
|
| 周六 3: |
-
|
-
|
|
18*
|
-
|
