| 2021年10月 |
| 周二 12: |
1127 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.45克 |
|
66.02克 |
|
83.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
972 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.22克 |
|
70.92克 |
|
74.03克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1091 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.84克 |
|
77.26克 |
|
93.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1232 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.23克 |
|
65.52克 |
|
133.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1125 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.52克 |
|
64.67克 |
|
108.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1060 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.91克 |
|
85.24克 |
|
107.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1071 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.01克 |
|
67.65克 |
|
73.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1113 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.24克 |
|
72.76克 |
|
83.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1077 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.97克 |
|
62.95克 |
|
78.64克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周日 26: |
569 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.59克 |
|
26.31克 |
|
41.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
701 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.52克 |
|
37.60克 |
|
100.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
563 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.12克 |
|
26.04克 |
|
80.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1240 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.34克 |
|
106.64克 |
|
102.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
234 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
27.60克 |
|
16.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
779 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.55克 |
|
74.16克 |
|
39.46克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1053 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.52克 |
|
78.67克 |
|
92.08克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1058 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.13克 |
|
94.42克 |
|
37.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1167 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.50克 |
|
118.44克 |
|
43.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
993 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.47克 |
|
89.39克 |
|
84.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
308 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.00克 |
|
4.50克 |
|
18.60克 |
|
-
|
-
|
