| 2024年09月 |
| 周四 12: |
245 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.40克 |
|
14.20克 |
|
39.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
381 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.71克 |
|
22.15克 |
|
18.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
26 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.00克 |
|
2.80克 |
|
3.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
232 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.96克 |
|
16.73克 |
|
8.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
454 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.02克 |
|
30.34克 |
|
12.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
387 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.30克 |
|
31.70克 |
|
29.85克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周五 23: |
336 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.71克 |
|
17.41克 |
|
27.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
530 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.20克 |
|
43.30克 |
|
51.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
233 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.90克 |
|
19.07克 |
|
1.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1009 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.61克 |
|
62.61克 |
|
66.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
195 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.13克 |
|
14.18克 |
|
21.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
577 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.80克 |
|
30.70克 |
|
79.40克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周四 25: |
300 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.87克 |
|
22.19克 |
|
3.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
337 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.41克 |
|
17.51克 |
|
26.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
409 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.14克 |
|
19.17克 |
|
45.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
381 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.84克 |
|
18.22克 |
|
39.51克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周六 29: |
353 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.02克 |
|
21.23克 |
|
15.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
289 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.51克 |
|
14.81克 |
|
24.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
309 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.10克 |
|
17.00克 |
|
27.95克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
702 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.53克 |
|
30.02克 |
|
92.89克 |
|
-
|
-
|
