| 2024年08月 |
| 周一 26: |
667 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.49克 |
|
38.88克 |
|
83.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
159 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.59克 |
|
12.87克 |
|
1.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
742 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.13克 |
|
49.19克 |
|
63.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
619 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.54克 |
|
64.51克 |
|
36.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
966 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.15克 |
|
57.08克 |
|
108.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
488 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.70克 |
|
36.44克 |
|
30.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
793 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.16克 |
|
47.42克 |
|
78.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
664 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.25克 |
|
51.32克 |
|
55.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
738 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.36克 |
|
40.49克 |
|
83.30克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周三 31: |
953 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.07克 |
|
66.94克 |
|
63.94克 |
|
142*
|
 811
|
| 周二 30: |
278 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.18克 |
|
14.28克 |
|
27.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1147 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.27克 |
|
90.79克 |
|
74.29克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
605 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.04克 |
|
46.92克 |
|
39.78克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周一 5: |
378 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.35克 |
|
28.30克 |
|
15.56克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周四 25: |
173 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.26克 |
|
19.80克 |
|
20.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
742 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.73克 |
|
59.46克 |
|
64.99克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
543 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.26克 |
|
44.72克 |
|
27.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
602 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.00克 |
|
44.28克 |
|
39.58克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
287 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.90克 |
|
18.63克 |
|
5.30克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周四 12: |
-
|
-
|
|
47*
|
-
|
| 周三 11: |
-
|
-
|
|
146*
|
-
|
| 周二 10: |
-
|
-
|
|
24*
|
-
|
| 周一 9: |
-
|
-
|
|
34*
|
-
|
| 周日 8: |
-
|
-
|
|
36*
|
-
|
| 周六 7: |
96 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.02克 |
|
2.94克 |
|
18.85克 |
|
55*
|
41
|
