| 2022年01月 |
| 周三 5: |
591 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.06克 |
|
21.73克 |
|
28.10克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周六 20: |
716 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.81克 |
|
13.90克 |
|
102.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
523 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.71克 |
|
31.69克 |
|
87.19克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
791 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.13克 |
|
27.41克 |
|
147.60克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周六 28: |
400 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.08克 |
|
6.85克 |
|
78.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
414 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.28克 |
|
7.71克 |
|
39.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
390 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.00克 |
|
5.00克 |
|
58.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
576 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.66克 |
|
16.74克 |
|
102.44克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周六 31: |
1228 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.98克 |
|
33.54克 |
|
186.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1264 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.05克 |
|
19.15克 |
|
177.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1328 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.00克 |
|
27.29克 |
|
211.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1055 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.90克 |
|
43.48克 |
|
116.16克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周四 24: |
885 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.95克 |
|
39.49克 |
|
76.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
593 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.87克 |
|
29.15克 |
|
58.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
317 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.58克 |
|
13.26克 |
|
60.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1033 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.96克 |
|
35.14克 |
|
148.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
584 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.61克 |
|
14.93克 |
|
39.54克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周四 23: |
261 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.67克 |
|
9.10克 |
|
27.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
170 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.00克 |
|
2.00克 |
|
11.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
779 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.45克 |
|
30.30克 |
|
90.08克 |
|
-
|
-
|
