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chmonchik的饮食日历 - 2024年09月


平均每日:   运动: 2033 大卡   食物: 1277 大卡 (脂肪: 51.36克, 蛋白质: 60.32克, 碳水物: 149.50克)
每月总数: 运动: 20332 大卡   食物: 5107 大卡 (脂肪: 205.45克, 蛋白质: 241.29克, 碳水物: 597.99克)

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
            1
2
变值 -2879
3
变值 -1119
4
变值 -1034
5 6 7 8
9 10
变值 -38
11
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30            

每天平均热量信息

85%
RDA*
(1277 卡)
85% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (45%)
 
脂肪 (36%)
 
蛋白质 (19%)
*基于RDA的1500卡路里 (2023年01月17日)
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