| 2020年11月 |
| 周二 24: |
378 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.65克 |
|
23.57克 |
|
44.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1223 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.33克 |
|
53.43克 |
|
189.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1289 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.55克 |
|
49.21克 |
|
225.91克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
360 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.09克 |
|
19.09克 |
|
52.15克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
868 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.94克 |
|
20.00克 |
|
183.28克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
464 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
14.34克 |
|
85.87克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
623 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.58克 |
|
11.23克 |
|
114.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1045 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.60克 |
|
56.05克 |
|
152.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1113 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.72克 |
|
30.08克 |
|
220.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1067 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.18克 |
|
52.22克 |
|
164.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1322 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.80克 |
|
54.83克 |
|
240.58克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
908 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.70克 |
|
23.41克 |
|
153.45克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1482 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.49克 |
|
48.08克 |
|
206.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
771 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.48克 |
|
25.21克 |
|
150.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1123 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.46克 |
|
46.35克 |
|
172.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1454 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.72克 |
|
78.09克 |
|
184.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1409 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.82克 |
|
55.06克 |
|
207.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
579 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.19克 |
|
13.67克 |
|
74.59克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周六 31: |
1101 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.02克 |
|
49.23克 |
|
168.08克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1351 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.53克 |
|
50.43克 |
|
187.53克 |
|
-
|
-
|
