| 2022年03月 |
| 周五 4: |
620 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.44克 |
|
29.76克 |
|
88.53克 |
|
1138*
|
 518
|
| 周四 3: |
363 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.72克 |
|
14.70克 |
|
50.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
71 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.75克 |
|
3.57克 |
|
1.22克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周三 23: |
486 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.65克 |
|
82.35克 |
|
25.72克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周三 29: |
190 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.50克 |
|
6.00克 |
|
33.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1256 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.94克 |
|
118.80克 |
|
99.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1096 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.13克 |
|
54.29克 |
|
123.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1499 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.97克 |
|
168.67克 |
|
125.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
809 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.07克 |
|
37.40克 |
|
138.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
692 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.17克 |
|
29.03克 |
|
124.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
566 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.47克 |
|
19.79克 |
|
92.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
332 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.73克 |
|
6.87克 |
|
69.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
693 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.12克 |
|
73.60克 |
|
55.16克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
838 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.34克 |
|
43.49克 |
|
121.44克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
686 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.06克 |
|
72.89克 |
|
55.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
165 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.14克 |
|
4.75克 |
|
31.51克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 23: |
874 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.26克 |
|
56.19克 |
|
139.09克 |
|
1121*
|
247
|
| 周一 22: |
654 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.51克 |
|
72.63克 |
|
22.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
331 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.53克 |
|
18.89克 |
|
23.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
492 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.81克 |
|
21.32克 |
|
66.80克 |
|
-
|
-
|
