| 2023年10月 |
| 周二 3: |
1514 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.67克 |
|
67.93克 |
|
159.63克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周五 29: |
1135 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.17克 |
|
47.81克 |
|
115.18克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周三 23: |
1042 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.02克 |
|
54.16克 |
|
104.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1599 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.77克 |
|
87.33克 |
|
138.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1681 *
|
120%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.21克 |
|
56.51克 |
|
138.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
726 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.82克 |
|
30.01克 |
|
60.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1649 *
|
118%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.72克 |
|
81.24克 |
|
132.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
960 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.78克 |
|
57.07克 |
|
59.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1471 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.65克 |
|
62.04克 |
|
113.02克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1038 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.31克 |
|
48.71克 |
|
130.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1138 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.55克 |
|
53.28克 |
|
98.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1348 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.59克 |
|
86.42克 |
|
106.99克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周一 31: |
1562 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.68克 |
|
89.81克 |
|
124.80克 |
|
1710*
|
 148
|
| 周日 30: |
1761 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.42克 |
|
83.82克 |
|
135.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
1325 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.08克 |
|
56.34克 |
|
119.71克 |
|
1633*
|
308
|
| 2022年03月 |
| 周六 26: |
512 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.14克 |
|
28.63克 |
|
52.52克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
535 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.59克 |
|
25.01克 |
|
65.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
536 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.61克 |
|
35.92克 |
|
34.31克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周一 28: |
863 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.77克 |
|
58.73克 |
|
76.96克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1096 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.24克 |
|
75.32克 |
|
70.16克 |
|
-
|
-
|
