| 2023年12月 |
| 周六 9: |
312 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.96克 |
|
27.02克 |
|
39.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
393 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.14克 |
|
18.70克 |
|
69.70克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 9: |
564 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.28克 |
|
18.29克 |
|
96.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
180 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.77克 |
|
10.14克 |
|
34.60克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周三 20: |
474 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.44克 |
|
71.25克 |
|
38.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
566 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.25克 |
|
25.62克 |
|
74.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
668 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.71克 |
|
46.68克 |
|
85.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
419 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.01克 |
|
19.60克 |
|
59.92克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
515 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.61克 |
|
37.24克 |
|
49.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
737 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.84克 |
|
44.79克 |
|
72.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
457 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.53克 |
|
28.76克 |
|
73.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
518 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.53克 |
|
19.76克 |
|
104.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
682 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.55克 |
|
23.45克 |
|
102.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
651 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.30克 |
|
52.57克 |
|
74.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
481 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.11克 |
|
43.60克 |
|
71.23克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
786 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.78克 |
|
68.83克 |
|
78.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
687 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.66克 |
|
49.31克 |
|
67.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
344 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.11克 |
|
28.48克 |
|
50.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
244 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.87克 |
|
12.91克 |
|
42.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
611 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.32克 |
|
31.35克 |
|
82.17克 |
|
-
|
-
|
