| 2022年12月 |
| 2022年11月 |
| 周四 10: |
537 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.67克 |
|
19.15克 |
|
48.41克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周三 9: |
548 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.59克 |
|
10.68克 |
|
102.80克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周三 5: |
182 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.40克 |
|
3.64克 |
|
20.80克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周二 6: |
616 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.37克 |
|
33.84克 |
|
15.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
575 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.51克 |
|
19.27克 |
|
33.16克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周三 24: |
333 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.61克 |
|
11.76克 |
|
19.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
801 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.50克 |
|
24.55克 |
|
72.96克 |
|
2498*
|
 1697
|
| 周一 22: |
739 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.01克 |
|
44.89克 |
|
30.08克 |
|
2498*
|
1759
|
| 周日 21: |
579 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.57克 |
|
13.67克 |
|
50.25克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
379 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.79克 |
|
9.19克 |
|
54.04克 |
|
2498*
|
2119
|
| 周五 19: |
815 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.93克 |
|
23.19克 |
|
78.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
968 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.68克 |
|
54.30克 |
|
52.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
858 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.94克 |
|
22.52克 |
|
111.65克 |
|
2576*
|
1718
|
| 周二 16: |
668 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.85克 |
|
22.11克 |
|
77.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
623 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.11克 |
|
21.51克 |
|
61.81克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
73 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.50克 |
|
5.30克 |
|
7.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
438 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.46克 |
|
18.15克 |
|
40.58克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
659 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.29克 |
|
37.97克 |
|
50.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
486 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.28克 |
|
30.07克 |
|
44.54克 |
|
-
|
-
|
