| 2022年02月 |
| 周三 2: |
424 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.91克 |
|
27.17克 |
|
61.80克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周一 31: |
1501 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.34克 |
|
52.96克 |
|
189.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1404 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.61克 |
|
58.93克 |
|
164.84克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
461 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.82克 |
|
11.37克 |
|
77.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
253 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.40克 |
|
8.45克 |
|
33.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1789 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.53克 |
|
58.51克 |
|
204.25克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
369 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.23克 |
|
14.64克 |
|
59.12克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
690 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.75克 |
|
19.00克 |
|
114.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1541 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.52克 |
|
30.89克 |
|
222.07克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1524 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.91克 |
|
53.72克 |
|
194.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
638 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.80克 |
|
28.73克 |
|
62.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
580 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
15.00克 |
|
103.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1703 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.66克 |
|
30.21克 |
|
258.76克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1846 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.04克 |
|
46.69克 |
|
275.81克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周四 30: |
1259 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.97克 |
|
34.89克 |
|
183.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
2003 *
|
118%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.43克 |
|
71.13克 |
|
208.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1634 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.41克 |
|
69.34克 |
|
199.69克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
2094 *
|
123%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.78克 |
|
78.52克 |
|
290.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
495 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.25克 |
|
19.11克 |
|
58.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
578 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.12克 |
|
25.61克 |
|
81.39克 |
|
-
|
-
|
