| 2022年11月 |
| 周一 14: |
1085 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.40克 |
|
72.81克 |
|
73.98克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
473 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.42克 |
|
31.04克 |
|
42.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
408 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.50克 |
|
29.76克 |
|
53.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
731 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.02克 |
|
58.27克 |
|
86.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1342 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.32克 |
|
71.68克 |
|
115.28克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
582 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.60克 |
|
30.67克 |
|
61.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1697 *
|
121%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.79克 |
|
98.46克 |
|
164.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1370 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.07克 |
|
101.80克 |
|
97.62克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 31: |
362 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.00克 |
|
16.00克 |
|
34.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
704 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.83克 |
|
28.80克 |
|
50.99克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1221 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.02克 |
|
107.13克 |
|
68.78克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
643 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.13克 |
|
40.24克 |
|
40.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
495 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.94克 |
|
30.53克 |
|
15.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1478 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.31克 |
|
86.51克 |
|
169.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
526 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.39克 |
|
38.11克 |
|
46.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1488 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.38克 |
|
70.89克 |
|
99.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1374 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.48克 |
|
105.53克 |
|
114.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1761 *
|
126%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.15克 |
|
109.25克 |
|
87.91克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周五 26: |
277 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.09克 |
|
20.32克 |
|
19.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
495 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.62克 |
|
23.82克 |
|
35.23克 |
|
-
|
-
|
