| 2023年02月 |
| 周五 3: |
243 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.29克 |
|
8.80克 |
|
31.37克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周三 25: |
1131 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.62克 |
|
51.53克 |
|
122.27克 |
|
1546*
|
 415
|
| 周二 24: |
1170 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.31克 |
|
44.69克 |
|
121.99克 |
|
1603*
|
433
|
| 周三 4: |
110 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.50克 |
|
1.00克 |
|
21.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
187 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.71克 |
|
4.60克 |
|
36.35克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周日 13: |
201 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.26克 |
|
2.52克 |
|
22.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
255 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.43克 |
|
4.27克 |
|
42.48克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
565 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.37克 |
|
26.69克 |
|
68.20克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周二 5: |
944 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.80克 |
|
23.95克 |
|
131.33克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周五 17: |
845 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.68克 |
|
35.58克 |
|
117.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
821 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.70克 |
|
14.22克 |
|
125.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1080 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.34克 |
|
42.37克 |
|
168.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
250 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
6.00克 |
|
48.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
330 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.50克 |
|
7.00克 |
|
58.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
130 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.50克 |
|
1.00克 |
|
23.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
200 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
6.00克 |
|
35.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周三 5: |
1243 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.97克 |
|
51.09克 |
|
148.03克 |
|
1589*
|
346
|
| 周二 4: |
1284 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.31克 |
|
39.34克 |
|
172.47克 |
|
1594*
|
310
|
| 周六 1: |
209 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.94克 |
|
9.83克 |
|
24.04克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周三 28: |
1268 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.51克 |
|
61.37克 |
|
148.69克 |
|
1613*
|
345
|
