| 2023年12月 |
| 周一 18: |
1541 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.85克 |
|
98.38克 |
|
195.25克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
871 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.95克 |
|
48.62克 |
|
130.29克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
974 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.30克 |
|
53.47克 |
|
36.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1470 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.39克 |
|
131.20克 |
|
93.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1374 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.48克 |
|
59.76克 |
|
190.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1634 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.74克 |
|
102.02克 |
|
183.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1645 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.44克 |
|
129.88克 |
|
212.14克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1511 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.74克 |
|
131.36克 |
|
114.13克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1644 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.58克 |
|
113.35克 |
|
168.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1657 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.42克 |
|
102.49克 |
|
102.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1048 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.78克 |
|
75.13克 |
|
115.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
983 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.66克 |
|
71.68克 |
|
74.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
858 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.37克 |
|
51.96克 |
|
51.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1119 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.78克 |
|
51.68克 |
|
169.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1667 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.24克 |
|
85.86克 |
|
194.81克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1685 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.09克 |
|
114.76克 |
|
128.87克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1614 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.88克 |
|
145.13克 |
|
95.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1637 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.25克 |
|
131.11克 |
|
140.58克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
1499 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.73克 |
|
136.12克 |
|
80.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1067 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.06克 |
|
74.32克 |
|
140.17克 |
|
-
|
-
|
