| 2021年10月 |
| 周一 18: |
320 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.20克 |
|
10.20克 |
|
23.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
638 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.51克 |
|
31.17克 |
|
51.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1520 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.35克 |
|
76.08克 |
|
115.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
515 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.48克 |
|
16.57克 |
|
90.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1288 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.33克 |
|
72.58克 |
|
118.97克 |
|
2046*
|
 758
|
| 周六 9: |
1644 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.88克 |
|
66.69克 |
|
132.00克 |
|
1708*
|
64
|
| 周五 8: |
1419 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.04克 |
|
74.23克 |
|
136.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1290 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.58克 |
|
79.05克 |
|
112.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1664 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.42克 |
|
115.84克 |
|
134.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1359 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.07克 |
|
91.15克 |
|
116.14克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1308 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.38克 |
|
90.17克 |
|
143.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1534 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.61克 |
|
88.70克 |
|
127.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1577 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.89克 |
|
96.85克 |
|
156.08克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
1525 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.64克 |
|
121.13克 |
|
133.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1449 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.56克 |
|
87.76克 |
|
154.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1527 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.16克 |
|
100.43克 |
|
161.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1639 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.95克 |
|
114.05克 |
|
151.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1344 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.52克 |
|
86.23克 |
|
126.45克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周二 27: |
224 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.90克 |
|
13.41克 |
|
16.82克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周四 24: |
929 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.16克 |
|
54.70克 |
|
79.40克 |
|
-
|
-
|
