| 2023年08月 |
| 周一 14: |
726 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.72克 |
|
33.80克 |
|
89.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1253 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.48克 |
|
43.69克 |
|
197.54克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
1356 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.97克 |
|
57.50克 |
|
191.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1119 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.88克 |
|
69.56克 |
|
134.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1392 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.39克 |
|
56.59克 |
|
164.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1014 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.71克 |
|
45.54克 |
|
116.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1259 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.58克 |
|
54.95克 |
|
164.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
875 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.37克 |
|
38.18克 |
|
143.89克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1529 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.09克 |
|
56.42克 |
|
269.60克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1217 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.02克 |
|
53.51克 |
|
257.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
600 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.50克 |
|
50.07克 |
|
129.39克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周五 2: |
1160 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.80克 |
|
51.86克 |
|
141.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1560 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.87克 |
|
50.72克 |
|
206.16克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
1198 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.62克 |
|
40.57克 |
|
177.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
816 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.49克 |
|
32.05克 |
|
112.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1596 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.24克 |
|
57.13克 |
|
212.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
149 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.59克 |
|
6.05克 |
|
28.46克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周四 26: |
684 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.02克 |
|
23.86克 |
|
96.85克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周四 3: |
252 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.37克 |
|
9.37克 |
|
35.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1134 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.25克 |
|
28.09克 |
|
179.92克 |
|
-
|
-
|
