| 2021年01月 |
| 周四 7: |
199 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.21克 |
|
13.01克 |
|
1.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
627 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.86克 |
|
22.31克 |
|
105.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
656 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.02克 |
|
31.98克 |
|
53.10克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周四 12: |
1041 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.74克 |
|
53.58克 |
|
103.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
313 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.85克 |
|
12.14克 |
|
42.06克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
298 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.18克 |
|
15.76克 |
|
37.68克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
956 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.26克 |
|
21.09克 |
|
130.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
415 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.78克 |
|
19.26克 |
|
60.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
333 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.69克 |
|
24.54克 |
|
9.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
670 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.29克 |
|
32.55克 |
|
59.48克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周六 31: |
972 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.74克 |
|
73.04克 |
|
143.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
921 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.25克 |
|
43.78克 |
|
112.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
497 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.32克 |
|
15.08克 |
|
73.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
338 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.06克 |
|
15.78克 |
|
29.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
936 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.27克 |
|
28.08克 |
|
136.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
705 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.69克 |
|
15.84克 |
|
123.92克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1142 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.10克 |
|
22.41克 |
|
186.74克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
1058 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.42克 |
|
54.18克 |
|
111.29克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1044 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.01克 |
|
41.60克 |
|
122.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
834 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.25克 |
|
45.28克 |
|
130.30克 |
|
-
|
-
|
