| 2021年01月 |
| 周二 26: |
143 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.57克 |
|
18.63克 |
|
12.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
961 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.28克 |
|
33.23克 |
|
171.08克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周六 5: |
266 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.20克 |
|
7.63克 |
|
42.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1287 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.19克 |
|
38.79克 |
|
156.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1769 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.72克 |
|
112.44克 |
|
197.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
690 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.14克 |
|
22.65克 |
|
107.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1630 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.68克 |
|
85.51克 |
|
155.45克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
1287 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.64克 |
|
96.22克 |
|
121.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1259 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.11克 |
|
58.77克 |
|
165.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1053 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.34克 |
|
37.90克 |
|
170.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
629 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.24克 |
|
38.33克 |
|
88.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1024 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.73克 |
|
59.72克 |
|
125.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
781 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.63克 |
|
49.58克 |
|
75.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
1176 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.83克 |
|
58.53克 |
|
124.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
753 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.59克 |
|
34.84克 |
|
79.68克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
901 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.57克 |
|
55.56克 |
|
132.28克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
1235 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.07克 |
|
40.13克 |
|
188.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
1254 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.61克 |
|
66.08克 |
|
165.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
712 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.05克 |
|
27.57克 |
|
98.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1544 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.19克 |
|
73.33克 |
|
216.16克 |
|
-
|
-
|
