| 2024年05月 |
| 周二 7: |
280 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.27克 |
|
13.52克 |
|
23.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
311 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.74克 |
|
16.75克 |
|
26.31克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周二 23: |
310 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.93克 |
|
13.88克 |
|
32.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
778 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.75克 |
|
45.76克 |
|
75.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
928 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.94克 |
|
48.38克 |
|
115.67克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周三 20: |
324 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.97克 |
|
19.14克 |
|
24.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
403 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.47克 |
|
19.52克 |
|
34.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1148 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.07克 |
|
44.47克 |
|
127.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
194 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.29克 |
|
14.69克 |
|
12.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
237 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.10克 |
|
10.90克 |
|
26.93克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周二 20: |
337 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.55克 |
|
17.64克 |
|
30.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
509 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.98克 |
|
21.09克 |
|
59.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
529 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.13克 |
|
21.53克 |
|
55.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
694 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.60克 |
|
39.30克 |
|
86.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
323 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.16克 |
|
15.35克 |
|
30.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
917 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.93克 |
|
42.95克 |
|
81.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
984 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.74克 |
|
65.80克 |
|
100.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
997 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.62克 |
|
62.06克 |
|
123.43克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
787 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.87克 |
|
47.13克 |
|
76.49克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
526 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.82克 |
|
38.63克 |
|
44.96克 |
|
-
|
-
|
