| 2022年11月 |
| 周二 1: |
520 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.82克 |
|
33.63克 |
|
83.04克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周日 30: |
543 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.09克 |
|
12.06克 |
|
100.88克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
266 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.41克 |
|
16.44克 |
|
15.97克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周四 11: |
1290 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.99克 |
|
102.04克 |
|
88.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1224 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.48克 |
|
54.00克 |
|
146.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1047 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.12克 |
|
49.42克 |
|
113.68克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周三 27: |
1420 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.94克 |
|
48.90克 |
|
175.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1051 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.02克 |
|
58.55克 |
|
68.67克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1324 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.93克 |
|
45.30克 |
|
135.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
419 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.21克 |
|
43.77克 |
|
15.40克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周四 9: |
579 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.56克 |
|
8.14克 |
|
77.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
868 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.00克 |
|
44.72克 |
|
127.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1196 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.67克 |
|
50.11克 |
|
177.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1216 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.93克 |
|
87.75克 |
|
121.23克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周二 5: |
241 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.95克 |
|
4.93克 |
|
21.86克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周日 9: |
205 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.04克 |
|
22.52克 |
|
12.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
968 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.81克 |
|
53.26克 |
|
126.84克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周六 20: |
975 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.94克 |
|
27.28克 |
|
73.19克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周六 9: |
842 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.76克 |
|
26.09克 |
|
101.39克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周三 8: |
279 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.80克 |
|
6.92克 |
|
31.98克 |
|
-
|
-
|
