| 2020年11月 |
| 周四 19: |
834 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.06克 |
|
51.38克 |
|
106.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
962 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.11克 |
|
34.07克 |
|
108.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1502 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.10克 |
|
64.79克 |
|
156.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1399 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.79克 |
|
91.04克 |
|
138.17克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周一 19: |
387 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.64克 |
|
7.56克 |
|
56.61克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1209 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.56克 |
|
59.72克 |
|
130.82克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1286 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.14克 |
|
81.71克 |
|
123.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1207 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.62克 |
|
65.19克 |
|
131.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1209 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.25克 |
|
74.22克 |
|
118.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1247 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.49克 |
|
72.25克 |
|
126.01克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
1210 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.23克 |
|
51.45克 |
|
137.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
924 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.14克 |
|
61.19克 |
|
93.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1702 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.99克 |
|
103.27克 |
|
149.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1376 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.82克 |
|
95.35克 |
|
113.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1439 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.00克 |
|
70.62克 |
|
172.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1492 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.18克 |
|
93.90克 |
|
168.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1424 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.26克 |
|
87.56克 |
|
138.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1534 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.06克 |
|
55.44克 |
|
107.92克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1046 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.73克 |
|
96.95克 |
|
99.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1142 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.78克 |
|
79.74克 |
|
122.16克 |
|
-
|
-
|
