| 2024年01月 |
| 周三 3: |
216 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.12克 |
|
16.95克 |
|
2.04克 |
|
-
|
-
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| 2023年10月 |
| 周一 23: |
170 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.52克 |
|
11.48克 |
|
10.29克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
221 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.46克 |
|
15.20克 |
|
10.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
217 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.71克 |
|
10.58克 |
|
16.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
253 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.42克 |
|
7.13克 |
|
34.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
718 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.63克 |
|
34.97克 |
|
79.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
337 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.27克 |
|
19.35克 |
|
35.39克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
947 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.73克 |
|
77.88克 |
|
81.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
617 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.23克 |
|
46.07克 |
|
63.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
193 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.31克 |
|
2.55克 |
|
33.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1166 *
|
117%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.54克 |
|
83.63克 |
|
118.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
791 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.97克 |
|
47.55克 |
|
82.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
763 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.59克 |
|
46.27克 |
|
71.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
408 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.70克 |
|
21.00克 |
|
48.35克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周四 28: |
482 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.42克 |
|
30.51克 |
|
32.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
963 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.97克 |
|
60.21克 |
|
103.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
834 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.56克 |
|
52.30克 |
|
65.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
522 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.26克 |
|
47.32克 |
|
60.68克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
539 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.20克 |
|
47.60克 |
|
35.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
339 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.09克 |
|
18.58克 |
|
31.22克 |
|
-
|
-
|
