| 2023年10月 |
| 周二 24: |
1131 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.00克 |
|
48.83克 |
|
94.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
466 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.71克 |
|
10.89克 |
|
75.14克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
548 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.92克 |
|
41.62克 |
|
23.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1875 *
|
125%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.11克 |
|
54.91克 |
|
219.78克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
562 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.79克 |
|
35.43克 |
|
44.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1494 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.83克 |
|
56.78克 |
|
152.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1544 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.19克 |
|
72.11克 |
|
145.43克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周二 18: |
479 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.03克 |
|
8.16克 |
|
97.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
424 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.66克 |
|
15.59克 |
|
50.54克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
409 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.85克 |
|
20.56克 |
|
47.09克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周四 29: |
315 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.87克 |
|
23.40克 |
|
38.93克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
566 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.95克 |
|
18.85克 |
|
63.91克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
716 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.74克 |
|
26.49克 |
|
89.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1178 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.37克 |
|
82.06克 |
|
135.76克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
281 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.40克 |
|
12.29克 |
|
34.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1078 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.68克 |
|
65.20克 |
|
15.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1521 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.59克 |
|
45.53克 |
|
231.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
580 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.80克 |
|
19.06克 |
|
49.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
244 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.82克 |
|
7.50克 |
|
46.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1406 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.45克 |
|
95.52克 |
|
114.78克 |
|
-
|
-
|
