| 2023年08月 |
| 周二 29: |
215 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.30克 |
|
11.20克 |
|
17.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周三 19: |
121 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.39克 |
|
8.33克 |
|
3.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
532 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.09克 |
|
28.02克 |
|
33.43克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周一 27: |
210 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.47克 |
|
6.24克 |
|
29.41克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周三 21: |
627 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.35克 |
|
26.35克 |
|
88.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
584 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.55克 |
|
33.50克 |
|
34.60克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周一 21: |
303 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.80克 |
|
9.34克 |
|
26.04克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
503 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.77克 |
|
21.40克 |
|
36.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
513 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.74克 |
|
25.28克 |
|
39.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
460 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.57克 |
|
18.67克 |
|
36.54克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
264 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.15克 |
|
15.14克 |
|
13.89克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周四 20: |
246 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.62克 |
|
8.30克 |
|
32.22克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
427 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.61克 |
|
7.55克 |
|
71.56克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周一 26: |
475 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.99克 |
|
19.67克 |
|
33.21克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
773 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.03克 |
|
29.68克 |
|
66.73克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周一 16: |
441 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.69克 |
|
14.70克 |
|
45.65克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周六 5: |
359 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.93克 |
|
26.93克 |
|
13.11克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周四 24: |
305 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.81克 |
|
27.17克 |
|
32.28克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周五 21: |
1228 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.20克 |
|
24.44克 |
|
248.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
161 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.66克 |
|
5.50克 |
|
11.32克 |
|
-
|
-
|
