| 2024年01月 |
| 周四 18: |
103 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.51克 |
|
12.49克 |
|
2.68克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 2020年09月 |
| 周五 4: |
81 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.40克 |
|
10.31克 |
|
10.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
236 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.16克 |
|
15.87克 |
|
9.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
336 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.56克 |
|
12.65克 |
|
40.67克 |
|
2292*
|
 1956
|
| 周二 1: |
247 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.77克 |
|
15.69克 |
|
20.88克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周日 23: |
132 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.45克 |
|
6.28克 |
|
15.06克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
465 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.29克 |
|
20.76克 |
|
64.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
218 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.64克 |
|
13.60克 |
|
24.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
237 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.86克 |
|
14.88克 |
|
39.26克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
63 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.45克 |
|
1.14克 |
|
13.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
103 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.37克 |
|
5.30克 |
|
11.10克 |
|
2320*
|
2217
|
| 周二 11: |
-
|
-
|
|
2225*
|
-
|
| 周五 7: |
-
|
-
|
|
2147*
|
-
|
| 周四 6: |
-
|
-
|
|
2969*
|
-
|
| 周三 5: |
77 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.57克 |
|
8.11克 |
|
2.87克 |
|
2335*
|
2258
|
| 周二 4: |
137 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.79克 |
|
2.45克 |
|
21.19克 |
|
2576*
|
2439
|
| 周一 3: |
150 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.72克 |
|
11.07克 |
|
14.85克 |
|
2252*
|
2102
|
| 周日 2: |
99 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.28克 |
|
3.11克 |
|
17.03克 |
|
3149*
|
3050
|
| 周六 1: |
255 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.72克 |
|
12.82克 |
|
34.22克 |
|
2222*
|
1967
|
| 2020年07月 |
| 周五 31: |
185 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.35克 |
|
4.80克 |
|
31.47克 |
|
1928*
|
1743
|
| 周四 30: |
283 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.65克 |
|
10.34克 |
|
35.80克 |
|
2228*
|
1945
|
| 周三 29: |
99 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.03克 |
|
1.56克 |
|
12.01克 |
|
1833*
|
1734
|
