| 2024年09月 |
| 周二 3: |
1532 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.76克 |
|
57.62克 |
|
190.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1092 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.85克 |
|
68.32克 |
|
75.18克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周日 4: |
919 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.50克 |
|
40.73克 |
|
112.67克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
1700 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.25克 |
|
81.53克 |
|
185.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1502 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.73克 |
|
48.93克 |
|
194.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1620 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.72克 |
|
53.03克 |
|
204.50克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周三 31: |
1297 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.98克 |
|
52.98克 |
|
185.27克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
585 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.70克 |
|
34.60克 |
|
69.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1538 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.84克 |
|
46.01克 |
|
225.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
781 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.11克 |
|
47.36克 |
|
85.14克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
2135 *
|
126%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.07克 |
|
81.08克 |
|
280.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1868 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.49克 |
|
114.94克 |
|
150.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1516 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.34克 |
|
60.17克 |
|
166.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1544 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.27克 |
|
66.17克 |
|
163.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1669 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.51克 |
|
75.90克 |
|
164.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1684 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.40克 |
|
87.75克 |
|
222.58克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周六 2: |
1476 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.21克 |
|
59.85克 |
|
167.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1651 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.80克 |
|
73.68克 |
|
142.44克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
900 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.25克 |
|
29.85克 |
|
115.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1225 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.78克 |
|
53.20克 |
|
134.24克 |
|
-
|
-
|
