| 2023年01月 |
| 周二 24: |
102 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.76克 |
|
1.57克 |
|
24.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
98 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.35克 |
|
1.52克 |
|
24.52克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周三 21: |
270 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.19克 |
|
9.41克 |
|
38.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
564 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.91克 |
|
23.18克 |
|
72.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1041 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.38克 |
|
62.79克 |
|
96.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
225 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.38克 |
|
4.65克 |
|
42.49克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周一 21: |
62 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.68克 |
|
2.18克 |
|
2.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
214 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.12克 |
|
12.63克 |
|
21.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
164 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.49克 |
|
10.17克 |
|
20.23克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周四 27: |
377 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.69克 |
|
17.48克 |
|
49.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
589 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.53克 |
|
34.42克 |
|
75.41克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
277 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.57克 |
|
26.70克 |
|
34.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
579 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.43克 |
|
33.28克 |
|
61.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
213 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.76克 |
|
9.25克 |
|
25.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
724 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.36克 |
|
51.75克 |
|
79.19克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周三 28: |
302 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.41克 |
|
11.23克 |
|
55.89克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
525 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.20克 |
|
26.03克 |
|
76.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
114 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.21克 |
|
2.06克 |
|
26.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
126 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.46克 |
|
1.75克 |
|
23.74克 |
|
-
|
-
|
