| 2024年09月 |
| 周二 10: |
1100 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.71克 |
|
37.61克 |
|
133.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1648 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.58克 |
|
67.08克 |
|
146.48克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1029 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.96克 |
|
50.43克 |
|
70.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1555 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.16克 |
|
109.35克 |
|
129.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1598 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.58克 |
|
89.39克 |
|
149.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1757 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.25克 |
|
78.16克 |
|
207.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1313 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.21克 |
|
56.91克 |
|
130.23克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周五 30: |
1009 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.93克 |
|
39.17克 |
|
141.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1317 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.73克 |
|
66.84克 |
|
159.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1307 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.03克 |
|
64.98克 |
|
158.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1638 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.11克 |
|
71.60克 |
|
149.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1424 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.35克 |
|
45.87克 |
|
134.01克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
715 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.08克 |
|
56.03克 |
|
46.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1541 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.19克 |
|
80.74克 |
|
177.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1545 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.79克 |
|
106.17克 |
|
171.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1592 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.15克 |
|
77.93克 |
|
154.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1620 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.86克 |
|
75.10克 |
|
175.61克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1630 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.49克 |
|
76.69克 |
|
165.69克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1790 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.89克 |
|
79.70克 |
|
181.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1775 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.90克 |
|
60.28克 |
|
144.85克 |
|
-
|
-
|
