| 2022年12月 |
| 周四 8: |
129 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.28克 |
|
2.66克 |
|
27.90克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周四 24: |
260 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.00克 |
|
2.00克 |
|
32.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
100 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
1.00克 |
|
13.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
33 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.47克 |
|
0.73克 |
|
4.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
725 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.58克 |
|
18.69克 |
|
111.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
225 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.50克 |
|
7.00克 |
|
39.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
200 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
6.00克 |
|
20.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周日 23: |
210 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
7.00克 |
|
38.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
200 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
7.00克 |
|
37.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周日 25: |
164 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.77克 |
|
5.69克 |
|
24.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
230 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.50克 |
|
11.00克 |
|
18.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
100 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
1.00克 |
|
13.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
150 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
6.00克 |
|
8.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周五 24: |
320 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.50克 |
|
30.06克 |
|
40.73克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1442 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.91克 |
|
106.97克 |
|
181.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1321 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.58克 |
|
102.88克 |
|
168.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
736 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.07克 |
|
64.99克 |
|
91.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1145 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.61克 |
|
80.12克 |
|
137.49克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
625 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.17克 |
|
60.38克 |
|
69.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1463 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.32克 |
|
108.54克 |
|
178.64克 |
|
-
|
-
|
