| 2019年12月 |
| 周日 8: |
1101 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.45克 |
|
35.25克 |
|
186.66克 |
|
2605*
|
 1504
|
| 周六 7: |
843 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.78克 |
|
44.79克 |
|
114.88克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
809 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.97克 |
|
47.57克 |
|
41.48克 |
|
2703*
|
1894
|
| 周四 5: |
839 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.48克 |
|
54.19克 |
|
59.81克 |
|
2403*
|
1564
|
| 周三 4: |
493 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.95克 |
|
45.57克 |
|
8.23克 |
|
2589*
|
2096
|
| 周二 3: |
767 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.07克 |
|
42.80克 |
|
94.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1401 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.65克 |
|
93.60克 |
|
100.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1116 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.85克 |
|
58.22克 |
|
104.98克 |
|
2573*
|
1457
|
| 2019年11月 |
| 周六 30: |
1549 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.10克 |
|
83.87克 |
|
195.00克 |
|
2186*
|
637
|
| 周五 29: |
1272 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.20克 |
|
88.00克 |
|
122.71克 |
|
2470*
|
1198
|
| 周四 28: |
1152 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.12克 |
|
51.97克 |
|
88.89克 |
|
2404*
|
1252
|
| 周三 27: |
2675 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.72克 |
|
98.65克 |
|
410.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1462 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.92克 |
|
75.60克 |
|
179.07克 |
|
3825*
|
2363
|
| 周一 25: |
1953 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.67克 |
|
85.11克 |
|
241.73克 |
|
2159*
|
206
|
