| 2020年12月 |
| 周二 8: |
1353 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.82克 |
|
77.18克 |
|
103.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
2202 *
|
184%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.75克 |
|
88.14克 |
|
259.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1172 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.49克 |
|
50.11克 |
|
121.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1088 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.80克 |
|
46.23克 |
|
204.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1140 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.56克 |
|
42.71克 |
|
153.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
129 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.40克 |
|
1.30克 |
|
29.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
363 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.44克 |
|
10.85克 |
|
63.11克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周五 27: |
215 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.70克 |
|
10.40克 |
|
6.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
155 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.95克 |
|
11.10克 |
|
5.55克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周六 10: |
617 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.85克 |
|
40.36克 |
|
92.77克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周一 28: |
307 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.25克 |
|
9.09克 |
|
61.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
237 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.71克 |
|
20.37克 |
|
1.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
105 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.39克 |
|
1.29克 |
|
26.95克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
203 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.95克 |
|
16.54克 |
|
1.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
128 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
5.50克 |
|
0.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
39 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.35克 |
|
1.98克 |
|
8.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
376 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.00克 |
|
0.10克 |
|
94.00克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周五 21: |
203 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.95克 |
|
16.54克 |
|
1.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
333 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.47克 |
|
22.07克 |
|
1.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
77 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.56克 |
|
2.27克 |
|
15.36克 |
|
-
|
-
|
