| 2019年12月 |
| 周三 11: |
-
|
-
|
|
2803*
|
-
|
| 周一 9: |
105 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.40克 |
|
1.60克 |
|
19.20克 |
|
2499*
|
 2394
|
| 周五 6: |
477 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.65克 |
|
25.27克 |
|
32.38克 |
|
2499*
|
2022
|
| 周四 5: |
224 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.00克 |
|
20.00克 |
|
0.00克 |
|
2300*
|
2076
|
| 周三 4: |
1113 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.85克 |
|
43.86克 |
|
185.34克 |
|
2300*
|
1187
|
| 周日 1: |
438 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.36克 |
|
12.22克 |
|
53.68克 |
|
2414*
|
1976
|
| 2019年11月 |
| 周六 30: |
1168 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.96克 |
|
48.28克 |
|
115.91克 |
|
2631*
|
1463
|
| 周五 29: |
187 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
10.60克 |
|
10.90克 |
|
2335*
|
2148
|
| 周四 28: |
637 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.82克 |
|
51.15克 |
|
22.92克 |
|
2335*
|
1698
|
| 周三 27: |
1042 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.13克 |
|
42.14克 |
|
115.27克 |
|
2445*
|
1403
|
| 周二 26: |
1274 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.68克 |
|
50.54克 |
|
114.80克 |
|
2450*
|
1176
|
| 周一 25: |
2225 *
|
185%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
111.70克 |
|
72.16克 |
|
242.83克 |
|
2459*
|
234
|
| 周日 24: |
1695 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.71克 |
|
52.30克 |
|
171.86克 |
|
2464*
|
769
|
| 周六 23: |
1637 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
112.01克 |
|
63.70克 |
|
118.94克 |
|
2523*
|
886
|
