| 2023年01月 |
| 周四 26: |
497 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.30克 |
|
40.56克 |
|
45.23克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周四 15: |
540 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.80克 |
|
48.56克 |
|
51.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1337 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.56克 |
|
32.53克 |
|
199.07克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
982 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.13克 |
|
45.95克 |
|
206.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1397 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.60克 |
|
78.91克 |
|
160.67克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1310 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.91克 |
|
83.15克 |
|
319.48克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周一 20: |
909 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.93克 |
|
26.83克 |
|
137.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周三 13: |
705 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.86克 |
|
38.77克 |
|
50.76克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周三 26: |
442 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.75克 |
|
31.20克 |
|
27.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1146 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.96克 |
|
55.86克 |
|
103.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1460 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.03克 |
|
80.55克 |
|
151.38克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
894 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.67克 |
|
43.71克 |
|
138.68克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
1194 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.19克 |
|
42.01克 |
|
148.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1161 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.52克 |
|
61.95克 |
|
144.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1189 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.68克 |
|
51.28克 |
|
65.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1138 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.11克 |
|
52.13克 |
|
119.38克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周日 17: |
848 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.31克 |
|
44.21克 |
|
64.03克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周一 7: |
140 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.50克 |
|
5.00克 |
|
24.00克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周四 6: |
210 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.00克 |
|
6.00克 |
|
48.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1068 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.75克 |
|
92.74克 |
|
75.13克 |
|
1870*
|
 802
|
