| 2021年12月 |
| 周二 7: |
552 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.86克 |
|
37.23克 |
|
61.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
766 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.36克 |
|
53.67克 |
|
92.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1055 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.90克 |
|
22.80克 |
|
149.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
2097 *
|
123%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.15克 |
|
103.83克 |
|
208.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
2033 *
|
120%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.24克 |
|
131.81克 |
|
244.92克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1300 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.99克 |
|
90.34克 |
|
139.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1629 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.44克 |
|
110.46克 |
|
212.36克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
1541 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.23克 |
|
83.29克 |
|
185.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1523 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.63克 |
|
80.07克 |
|
182.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
444 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.05克 |
|
22.74克 |
|
55.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
2565 *
|
151%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
140.73克 |
|
110.51克 |
|
392.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
2565 *
|
151%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
125.39克 |
|
112.75克 |
|
229.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1370 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.29克 |
|
94.97克 |
|
150.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1576 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.53克 |
|
127.39克 |
|
195.58克 |
|
255*
|
 1321
|
| 周二 23: |
1476 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.64克 |
|
120.64克 |
|
168.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1411 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.50克 |
|
112.39克 |
|
159.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1125 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.71克 |
|
74.21克 |
|
131.18克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
2254 *
|
133%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
109.69克 |
|
109.26克 |
|
180.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
2272 *
|
134%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.56克 |
|
136.05克 |
|
259.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1508 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.42克 |
|
112.02克 |
|
177.33克 |
|
-
|
-
|
