| 2021年10月 |
| 周五 8: |
228 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.40克 |
|
15.93克 |
|
53.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1406 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.57克 |
|
63.30克 |
|
147.46克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周二 29: |
523 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.48克 |
|
30.05克 |
|
72.52克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周四 22: |
519 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.02克 |
|
33.46克 |
|
66.83克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
231 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.64克 |
|
7.79克 |
|
46.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
855 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.43克 |
|
50.36克 |
|
105.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
609 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.28克 |
|
34.09克 |
|
84.03克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周五 25: |
855 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.47克 |
|
53.77克 |
|
104.31克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
732 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.62克 |
|
40.58克 |
|
113.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
697 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.04克 |
|
33.35克 |
|
72.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
661 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.86克 |
|
27.72克 |
|
94.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1215 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.64克 |
|
64.81克 |
|
151.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
800 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.62克 |
|
44.05克 |
|
128.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
1420 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.32克 |
|
56.89克 |
|
187.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1007 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.80克 |
|
54.09克 |
|
112.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
1400 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.47克 |
|
71.17克 |
|
195.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1091 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.47克 |
|
45.26克 |
|
121.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
928 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.95克 |
|
35.01克 |
|
126.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1417 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.24克 |
|
72.56克 |
|
173.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1928 *
|
113%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.35克 |
|
79.80克 |
|
306.23克 |
|
-
|
-
|
