| 2023年12月 |
| 周日 3: |
110 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.10克 |
|
4.20克 |
|
21.30克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周一 2: |
111 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.32克 |
|
3.42克 |
|
25.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
692 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.32克 |
|
43.64克 |
|
23.47克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周三 28: |
562 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.83克 |
|
28.15克 |
|
27.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
309 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.20克 |
|
17.42克 |
|
13.07克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周五 23: |
311 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.59克 |
|
16.01克 |
|
19.34克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周六 14: |
387 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.14克 |
|
18.70克 |
|
29.13克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周一 21: |
552 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.77克 |
|
35.57克 |
|
30.06克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周五 29: |
334 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.09克 |
|
17.58克 |
|
20.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1240 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.39克 |
|
54.43克 |
|
93.30克 |
|
-
|
-
|
| 2020年04月 |
| 周三 22: |
654 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.98克 |
|
46.25克 |
|
19.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
688 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.64克 |
|
27.11克 |
|
39.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
344 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.70克 |
|
7.40克 |
|
57.70克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周三 25: |
78 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.64克 |
|
2.97克 |
|
3.78克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周六 1: |
580 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.53克 |
|
26.88克 |
|
12.32克 |
|
-
|
-
|
| 2020年01月 |
| 周三 29: |
470 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.22克 |
|
20.53克 |
|
29.27克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
541 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.78克 |
|
36.75克 |
|
10.38克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周四 26: |
502 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.42克 |
|
29.71克 |
|
14.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
547 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.49克 |
|
26.57克 |
|
13.07克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
544 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.53克 |
|
14.41克 |
|
14.61克 |
|
-
|
-
|
